Meditation

Eine Mediation sollte in keiner Yogastunde fehlen

Hierzu sitzt man mit geradem Rücken und gekreuzten Beinen. Diese Stellung ist besonders für das meditieren geeignet, da die Energie in einem Dreieck fließt. Wenn man den Rücken anlegen würde, dann würde man die Energie von der Wirbelsäule abziehen. Die Hände liegen auf den Knien oder Oberschenkeln. Daumen und Zeigefinger berühren sich.

Schon 5-10 Minuten Meditation können zu Entspannung, innerer Ruhe, geistiger Kraft und Gleichgewicht verhelfen.

Bei langen Meditationen führt die Meditation zur Erweiterung des Bewußtseins, zum Gefühl der Verbundenheit mit allen Wesen, zu tiefer Wonne, zu intuitivem Wissen und Selbsterkenntnis. Schließlich werden Köper und Geist transzendiert und man erfährt die Einheit mit dem Absoluten.